Makanan Penderita Asam Lambung yang Efektif Meredakan Gejalanya

Ketika mengalami asam lambung yang naik, biasanya menyebabkan gejala yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Gejala tersebut mulai dari mulut yang terasa asam, membuat sulit menelan, hingga juga ada sensasi terbakar yang ada di dada atau heartburn. Apabila mengalami kondisi tersebut, sebaiknya konsumsi makanan penderita asam lambung yang dapat membantu untuk meredakan gejala tersebut dengan efektif.

Sayuran

Penderita asam lambung perlu mengonsumsi makanan yang berserat, sehingga bisa membuat asam lambung tidak akan mudah naik. Mengonsumsi sayuran juga perlu dengan cara yang tepat yaitu dengan direbus dan hindari digoreng karena bisa meningkatkan resiko asam lambung naik. Mengonsumsi sayuran dengan rutin bisa membantu untuk membuat asam lambung tidak mudah naik karena merupakan bahan yang aman dan baik untuk dikonsumsi. Begitu juga ketika sedang mengalami asam lambung, Anda bisa mengonsumsi sop hangat yang terbuat dari bahan sayuran seperti wortel, kol, dan juga kentang yang membantu untuk menurunkan asam lambung yang dialami dengan efektif.

Buah Pisang

Selain sayuran, jenis makanan penderita asam lambung yang direkomendasikan untuk menurunkan asam lambung adalah dengan buah pisang. Anda bisa mendapatkan buah pisang dengan murah dan juga mudah karena tersedia di banyak tempat. Pisang mempunyai kandungan yang sangat baik untuk tubuh yaitu serat yang tinggi, sehingga membuat efek bisa kenyang lebih lama. Hal tersebut membuat penderita asam lambung akan tidak perlu makan lagi yang bisa menyebabkan perut begah dan asam lambung naik.

Kandungan lainnya yang dimiliki pisang adalah mempunyai kalium yang dapat membantu untuk memproduksi lendir lambung yang meningkat sehingga bisa membantu meredakan asam lambung yang naik. Cara mengonsumsi pisang untuk meredakan asam lambung sendiri bisa langsung dikonsumsi ataupun diolah sesuai dengan keinginan, seperti dibuat jus tanpa gula dan susu untuk efek yang lebih baik.

Oatmeal

Jenis makanan selanjutnya yang baik untuk penderita asam lambung terutama ketika sedang kambuh adalah oatmeal. Ketika asam lambung naik akan mengalami kondisi hingga nafsu makan yang juga turun karena merasa mual dan ingin muntah. Akan tetapi saat kondisi tersebut juga perlu tetap untuk mengonsumsi makanan yang masuk ke tubuh. Anda bisa memilih sumber serat yang baik yaitu oatmeal yang membantu untuk menurunkan asam lambung dengan efektif. Mengonsumsi oatmeal yang bisa dicampur pisang dapat membuat untuk menurunkan asam lambung dan menjadi menu sarapan yang sehat.

Jahe

Jenis bahan selanjutnya yang bisa digunakan untuk menurunkan asam lambung adalah jahe. Ketika mengalami asam lambung yang naik membuat Anda akan merasa mual dan ingin muntah. Perut juga biasanya akan merasa begah seperti masuk angin sehingga menyebabkan perasaan yang tidak nyaman. Apabila mengalami gejala tersebut maka bisa untuk mengonsumsi air jahe hangat.

Fungsi dari jahe bisa mengurangi peradangan yang dirasakan dan juga menurunkan asam lambung dengan efektif. Selain bisa membuat air jahe hangat, Anda juga bisa menggunakan permen jahe dan juga bubuk jahe yang diseduh untuk membuat minuman yang bisa menurunkan asam lambung dengan efektif.

Lemon dan Madu

Selain air jahe hangat, Anda juga bisa membuat air perasan lemon yang dicampur dengan madu. Lemon mempunyai bahan yang baik untuk pencernaan dan juga bisa menurunkan asam lambung. Akan tetapi perlu untuk diingat menggunakannya dengan bijak karena lemon yang asam juga menjadi salah satu penyebab asam lambung yang naik.

Resep untuk menurunkan asam lambung dengan perasan lemon bisa dengan menggunakannya dengan jumlah yang sedikit, mencampurkannya dengan air hangat, dan juga dicampurkan dengan madu yang bisa menetralisir rasa asam yang dipunyai dari lemon. Madu juga berfungsi untuk mengurangi peradangan di tenggorokan, sehingga bisa membantu meredakan asam lambung.

Ikan dan Daging Merah

Ketika Anda bingung makan apa saat asam lambung naik, maka bisa memilih jenis makanan penderita asam lambung yang menurunkan gejala asam lambung dengan efektif. Ikan merupakan jenis makanan yang baik untuk penderita GERD yang mempunyai kandungan lemak yang rendah. Jenis ikan yang cocok dikonsumsi yaitu salmon, sarden, gurame, dan juga lele asalkan diolah dengan tepat yaitu menghindari diolah dengan digoreng. Begitu juga dengan daging tanpa lemak yang bisa diolah dengan tepat untuk dikonsumsi agar membantu menurunkan asam lambung.

Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang bagus untuk mengobati asam lambung, Anda juga bisa menghindari makanan penderita asam lambung yang menyebabkannya kambuh yaitu makanan pedas, asam, yang mempunyai lemak tinggi, kafein, gorengan, dan juga minuman berkarbonasi. Konsultasi asam lambung yang Anda punyai di dokter online yang mudah bisa didapatkan dengan manfaat dari produk Allianz Flexi Medical dan juga produk AlliSya Flexi Medical dari Allianz.

Berbagi :